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L’Attività fisica nel Metodo Naturbene

L’Attività fisica 

attivita_fisica_metodo_naturbeneL’attività fisica fa benissimo al corpo e alla mente.  Recente è uno studio che dimostra come un attività fisica moderata produce effetti superiori rispetto a chi svolge un attività fisica intensa. Lo studio è stato pubblicato su Scandinavian Journal of Public Health. Complessivamente chi seguiva un programma sportivo di tipo moderato è calato di 3,5 chili, mentre chi seguiva quello intensivo è calato solo di 2,7 chili. La differenza è che chi svolgeva un attività fisica più blanda dimagriva circa il 30% in più rispetto a chi si allenava maggiormente. Perché? La risposta è semplice: I ritmi di allenamento più rilassati possono portare a risultati migliori, in termini di dimagrimento, rispetto a quelli forsennati, perché coloro che facevano un tipo di attività fisica moderata riuscivano a non mollare, perseverando e restando motivati, mentre chi faceva uno sforzo superiore agli altri invece, dando più di quello che poteva dare, alla lunga rinunciava prima, come evidenziato dai risultati dello studio medico.

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