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Archivio Categoria: Allenamenti

set 20 2019

Magnesio: il nostro alleato contro lo stress

Magnesio: il nostro alleato contro lo stress! Il rientro dalle vacanze purtroppo non è mai facile da affrontare e se prima di partire in vacanza si è sempre felici, il ritorno a lavoro può causare tensioni, stati ansiosi e stress. <span style="color Leggi tutto

Piegamenti sulle braccia (flessioni)

Piegamenti sulle braccia (flessioni) Questo esercizio dei piegamenti sulle braccia, chiamato comunemente “flessioni”,  è notevolmente efficace per sviluppare e rinforzare tutta la muscolatura del pettorale, delle spalle e tricipiti. Ha l’estremo vantaggio di poter Leggi tutto

Trazioni

Trazioni E’ l’esercizio per eccellenza per il dorso. Consiste nel sollevare il proprio corpo attaccati con le mani ad una barra. Per farlo a casa vi dovete dotare di uno strumento idoneo da attaccare al soffitto o di un cubo appositamente Leggi tutto

Squat a vuoto

Squat a vuoto E’ uno degli esercizi più facili e al contempo più efficace per tonificare e rassodare la muscolatura delle gambe. Vi permette di ottenere una figura tonica, snella e sana. I muscoli saranno tutti ben equilibrati. Si esegue a vuoto Leggi tutto

Corsa

Corsa La corsa è l’attività fisica regina. Da sempre praticata dall’uomo, su di essa si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive. Un allenamento normale si svolge su un periodo di corsa a bassa velocità detto Leggi tutto

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