Trazioni E’ l’esercizio per eccellenza per il dorso. Consiste nel sollevare il proprio corpo attaccati con le mani ad una barra. Per farlo a casa vi dovete dotare di uno strumento idoneo da attaccare al soffitto o di un cubo appositamente Leggi tutto
Squat a vuoto E’ uno degli esercizi più facili e al contempo più efficace per tonificare e rassodare la muscolatura delle gambe. Vi permette di ottenere una figura tonica, snella e sana. I muscoli saranno tutti ben equilibrati. Si esegue a vuoto Leggi tutto
Corsa La corsa è l’attività fisica regina. Da sempre praticata dall’uomo, su di essa si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive. Un allenamento normale si svolge su un periodo di corsa a bassa velocità detto Leggi tutto
