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Perché si ingrassa? I motivi del sovrappeso e obesità

Perché si ingrassa

perché si ingrassaMolti, o la quasi totalità dei, libri che parlano di diete e metodi dimagranti non affrontano in modo equilibrato ed approfondito le ragioni del perché si ingrassa, del sovrappeso e dell’obesità. Al di là di reali cause ormonali o di condizioni di salute favorenti l’obesità, le cause del perché si ingrassa, anche se potrebbero apparire molteplici, si riconducono sempre e soltanto ad una, ovvero: si introduce più di quanto si consuma in termini energetici. Altri fattori che possono contribuire ad ingrassare sono:

  • Alcolismo;
  • Disturbi alimentari come il binge eating;
  • Sonno di scarsa qualità ed insufficiente;
  • Stile di vita sedentario;
  • Cattiva alimentazione;
  • Assunzione di alcuni tipi di farmaci;
  • Smettere di fumare.

Dieta o stile di vita? Il segreto dell’acronimo “SEI”  ed i cibi peggiori

metodo SEI - metodo naturbeneUna dieta intesa come modello alimentare al fine della riduzione o controllo del peso corporeo, deve avere tre caratteristiche fondamentali:

  1. Semplicità;
  2. Efficacia;
  3. Immediatezza.

Qualsiasi dieta avente queste caratteristiche viene definita “SEI” (semplice, efficace ed immediata) e deve essere integrata perfettamente con lo stile di vita, proprio a farne un metodo di vita. 

Senza una presa di consapevolezza su chi realmente siamo e su cosa realmente ci fanno mangiare, il modello “uomo” come essere appartenente alla razza umana, rimarrà solo un ricordo per qualche futura civiltà aliena.

Alcuni dei peggiori cibi:

  1. Merendine confezionate: Mamme non date queste merendine ai vostri figli, tornate alla frutta!;
  2. Cibi in scatola come carne e pesce;
  3. Farina bianca: per tutti i discorsi già fatti;
  4. Zucchero di qualsiasi tipo;
  5. Bevande gassate zuccherate;
  6. Margarine.

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