Il bagno di vapore di Lezaeta Acharan Manuel Lezaeta Acharan viene considerato il fondatore della moderna “Medicina Naturaleâ€. Nacque a Santiago del Cile nel 1881 e fu allievo di un frate, Padre Taddeo di Wiesent. Dopo una lunghissima esperienza insieme al suo “maestro†Leggi tutto
Trazioni E’ l’esercizio per eccellenza per il dorso. Consiste nel sollevare il proprio corpo attaccati con le mani ad una barra. Per farlo a casa vi dovete dotare di uno strumento idoneo da attaccare al soffitto o di un cubo appositamente Leggi tutto
Squat a vuoto E’ uno degli esercizi piĂ¹ facili e al contempo piĂ¹ efficace per tonificare e rassodare la muscolatura delle gambe. Vi permette di ottenere una figura tonica, snella e sana. I muscoli saranno tutti ben equilibrati. Si esegue a vuoto Leggi tutto
Corsa La corsa è l’attivitĂ fisica regina. Da sempre praticata dall’uomo, su di essa si basa la stragrande maggioranza delle attivitĂ sportive. Un allenamento normale si svolge su un periodo di corsa a bassa velocitĂ detto Leggi tutto
Corsetta o Cyclette? La cyclette presenta dei vantaggi sulla corsa: Permette di svolgere un attivitĂ fisica anche per chi non ha mai fatto nulla nella propria vita, graduando da zero l’intensitĂ dello sforzo. E’ un ottima base di partenza per chi successivamente vorrĂ passare alla corsa; Non avendo alcun impatto sul terreno (come nella corsa) …
