Archivio Tag: metodo naturbene

Il bagno di vapore di Lezaeta Acharan

Il bagno di vapore di Lezaeta Acharan Manuel Lezaeta Acharan viene considerato il fondatore della moderna “Medicina Naturale”. Nacque a Santiago del Cile nel 1881 e fu allievo di un frate, Padre Taddeo di Wiesent. Dopo una lunghissima esperienza insieme al suo “maestro Leggi tutto

Trazioni

Trazioni E’ l’esercizio per eccellenza per il dorso. Consiste nel sollevare il proprio corpo attaccati con le mani ad una barra. Per farlo a casa vi dovete dotare di uno strumento idoneo da attaccare al soffitto o di un cubo appositamente Leggi tutto

Squat a vuoto

Squat a vuoto E’ uno degli esercizi più facili e al contempo più efficace per tonificare e rassodare la muscolatura delle gambe. Vi permette di ottenere una figura tonica, snella e sana. I muscoli saranno tutti ben equilibrati. Si esegue a vuoto Leggi tutto

Corsa

Corsa La corsa è l’attività fisica regina. Da sempre praticata dall’uomo, su di essa si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive. Un allenamento normale si svolge su un periodo di corsa a bassa velocità detto Leggi tutto

Corsetta o Cyclette?

Corsetta o Cyclette? La cyclette presenta dei vantaggi sulla corsa: Permette di svolgere un attività fisica anche per chi non ha mai fatto nulla nella propria vita, graduando da zero l’intensità dello sforzo. E’ un ottima base di partenza per chi successivamente vorrà passare alla corsa; Non avendo alcun impatto sul terreno (come nella corsa) …

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